新潟市で腰痛改善を調べてみました。


むらた鍼灸整骨院
025-201-7088
951-8113
新潟県新潟市中央区寄居町３４３－４０

しおかぜ整骨院
0256-73-0086
953-0041
新潟県新潟市西蒲区巻甲４０２８－６

あいびす整骨院・はりきゅう院
025-383-8588
950-0893
新潟県新潟市東区はなみずき２丁目１－３

もりもり整骨院
025-211-4358
951-8063
新潟県新潟市中央区古町通２番町６６９－２

くじら堂整骨院
025-250-5990
950-0911
新潟県新潟市中央区笹口１丁目２－２

にしやま整骨院
025-286-8878
950-0853
新潟県新潟市東区東明３丁目１３－３

歩み接骨院
025-277-7375
950-0834
新潟県新潟市東区石山団地９－８

カイロプラクティック中村整体治療院
025-243-2037
950-0916
新潟県新潟市中央区米山４丁目１８－３

ひまわり青山鍼灸整骨院
025-378-1882
950-2002
新潟県新潟市西区青山２丁目５－１

中条整骨院
025-277-4210
950-0843
新潟県新潟市東区粟山２丁目１－２２

小林整骨院
025-262-4711
950-2112
新潟県新潟市西区内野町１２５０－１

樋口整骨院
025-284-7402
950-0973
新潟県新潟市中央区上近江３丁目２７－８

ひまわり鍼灸整骨院
025-223-2760
951-8068
新潟県新潟市中央区上大川前通５番町６７－４

たかはし整骨院
025-265-5411
951-8126
新潟県新潟市中央区学校町通３番町５０４

鈴木整骨院
025-273-3693
950-0066
新潟県新潟市東区長者町６－１３



腰痛改善を案内しています-腰痛改善ガイドはこちら



腰痛に良い姿勢は体に負担のかかりにくい姿勢ということになりま
す。どういった姿勢が体に負荷をかけてしまい腰痛なるのでしょう。
日常的に行っている姿勢の中で腰に負担がかかっているのは座って
いる姿勢です。前傾で座っている時が一番悪影響を及ぼします。座
っていると股関節が曲がり腹筋がゆるみます。上半身を支えるため
背中や腰・背骨にかかります。さらに前傾姿勢になると腰の上の背
骨が曲がります。これが腰への負荷を大きくします。代表的なもの
としてデスクワークやパソコン操作などです。仕事となれば一日の
大半の時間をこの動作で行うことになります。そこで負担の少ない
座り方をお知らせします。背骨も首もしっかり伸ばします。そして
腹筋に力を入れるます。座面より膝の方が少し高くなり足の裏が地
面についていることがよい姿勢です。多くは膝が座面より低いこと
です。これを予防するために踏み台のようなもので足置き場を作り
安定した姿勢がとれるようにするとよいでしょう。こうすることで
腰への負担も軽減します。